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一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益于稳定情绪和缓解压力,改善心情。
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另外气温忽高忽低,粉尘飞扬,加上皮脂分泌旺盛,皮肤很容易出现过敏反应。
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红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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